Kolejne Nasze spotkanie z jogą w Orzechowie będzie poświęcone pracy ze stresem (napięciem w ciele). Fala emocji zalewa współczesnego człowieka. W pośpiechu układamy świat wokół NAS. Może to jest taki czas, kiedy na przekór warto odbudować kontakt ze SOBĄ. Poczuć ruch ciała w łagodnej praktyce w świadomym oddechu. Zaopiekować się miejscami w ciele, które sprawiają nam ból i utrudniają swobodny ruch. Praktyka Pranajamy to spokojny oddech w silnym i otwartym ciele to pełniejsze życie. Zapraszam serdecznie. Marek Migała
Marek Migała – dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Level 3. Praktykuje jogę od 1991 roku, uczy od 1997 roku. Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym. Jest absolwentem Krakowskiej Szkoły Masażu, uczniem Adama Zborowskiego, cenionego w Polsce nauczyciela masażu. Przez 13 lat pracował w Przychodni rehabilitacyjnej i szpitalu, jako masażysta i terapeuta manualny specjalizując się w pracy ze schorzeniami kręgosłupa. Pierwsze kroki w świecie jogi stawiał w Tarnowie gdzie obudziła się w nim pasja do ćwiczenia, otworzyło się serce i umysł na mądrość płynącą z systematycznej praktyki jogi. Następnie w Krakowie spotkał Konrada Kocota, jednego z najwybitniejszych polskich nauczycieli. Konrad przekazał mu solidną praktyczną i teoretyczną wiedzę na temat wykonywania asan i praktyki pranayamy. Wiedza przekazana przez Konrada stała się na tyle inspirująca, że postanowił spróbować swoich sił jako nauczyciel. Wziął udział w Kursie Nauczycielskim organizowanym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, gdzie zdobył stopień nauczycielski Introductory I, a rok później Introductory II. Równocześnie uczył jogi w Tarnowie. W miarę pozyskiwania coraz większej wiedzy płynącej z praktyki jogi, postanowił połączyć ją ze swoim doświadczeniem terapeutycznym. Początkowo próbował rozwiązać własne problemy zdrowotne z pomocą jogi. Gdy okazało się to skuteczną terapią wspomagającą leczenie, zwłaszcza schorzeń kręgosłupa i narządu ruchu, wyspecjalizował się właśnie w terapeutycznym aspekcie jogi. Rok 2013 stanowił istotny zwrot w jego rozwoju zawodowym zmierzając w kierunku terapii opierającej się na pracy z systemami powięziowymi. Podczas licznych szkoleniach prowadzonych przez znanych międzynarodowych wykładowców, miał zaszczyt również zetknąć się z twórcami Anatomy Tranis Thomas’em Mayers’em oraz James’em Earls’em, a w 2015 r uzyskał tytuł Structural Bodyworker. Pogłębił również swoją pracę o współczesną wiedzę na temat diagnostyki i leczenia wad postawy, kształcąc się m.in. u dr Robert Schleipa, a także rozwinął swoje kompetencje zawodowe kształcąc się w zakresie technik osteopatycznych u Daryla Herberta. Nadal planuje rozwijać swoją wiedzę o nowe metody ruchowe, m.in. Applied Functional Science. Również cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy, a także asystuje w kursach nauczycielskich, jednocześnie przybliżając przyszłym nauczycielom jogi wiedzę anatomiczną i medyczną. Obecnie prowadzi zajęcia jogi w Joga Centrum oraz pracuje we własnym gabinecie w Warszawie opiekując się m.in. tancerzami, sportowcami a w szczególności ludźmi ćwiczącymi jogę.
Warsztat odbędzie się w Ośrodku „Leśnik” w Orzechowie Morskim, którego malownicze położenie sprawia, iż jest to idealne miejsce dla ludzi szukających ciszy i spokoju. Ośrodek znajduje się 150 m. od plaży , położony jest w lesie bukowo-sosnowym , gdzie w bezpośrednim sąsiedztwie znajduje się leśna ścieżka dydaktyczna ” Orzechowska wydma” oraz wieża widokowa ( 49 m.).
Orzechowo Morskie dzieli od Ustki tylko 7 km. Liczne szlaki piesze i rowerowe okalające ośrodek zapewnią wypoczynek na świeżym powietrzu. Istnieje możliwość wypożyczenia rowerów oraz rowerków dla dzieci jak również fotelików dla najmłodszych przy rowerach dorosłych. Dodatkowym atutem jest stadnina koni położona niedaleko kompleksu.
Ośrodek jest przygotowany na przyjęcie rodzin z dziećmi. Pociechy znajdą dla siebie plac zabaw oraz kącik edukacji przyrodniczo-leśnej.
W celu zapewnienia bezpieczeństwa teren ośrodka jest w całości ogrodzony z automatycznie zamykaną bramą wjazdową a parking jest monitorowany. Istnieje możliwość zorganizowania grilla i ogniska .
Na terenie ośrodka znajduje się kort do tenisa ziemnego.
PROGRAM
sobota (dzień przyjazdu):
17:00 – zakwaterowanie
17:30-18:45 – joga
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne
niedziela do piątku:
8:00-10:00 – joga dla zaawansowanych
10:15 – 11:45 – joga dla początkujących
12:00 – obiad
15:45-17:15 – joga dla początkujących
17:15-18:45 – joga dla osób praktykujących
19:00 – kolacja
sobota (dzień zakończenia turnusu):
8:00 – 10:00 – joga
10:00 – 11:00 – wykwaterowanie
11:00 – obiad
Odbędą się również spotkania medytacyjne, których szczegóły zostaną ustalone na miejscu.
Prosimy o zabranie swoich mat i pasków lub o poinformowaniu nas o potrzebie zabrania ich przez nas.
ZAKWATEROWANIE
Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Leśnik” w Orzechowie Morskim
76-270 Ustka
tel./fax (59) 81 446 35 www.orzechowo-morskie.pl
Zakwaterowanie w pokojach 1, 2, 3 i 4 osobowych lub domkach. Opcje noclegu:
- Pawilon A – pokoje 1 osobowe i apartamenty 3/ 4 osobowe
- Pawilon B – pokoje 2 lub 3 osobowe
- Domek – dwa pokoje 2 osobowe + pokój dzienny
CENY
Cena pobytu obejmuje : noclegi, wyżywienie wegetariańskie (2 obfite posiłki dziennie), ognisko, zajęcia jogi, medytację, ćwiczenia oddechowe, całodobowy parking monitorowany.
Zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym – 3435 zł*/ 3535 zł
Zakwaterowanie w pokojach 2, 3 osobowych oraz domkach (cena za osobę) – 3155 zł*/ 3255zł
* cena dla osób, które dokonają rezerwacji przed 31 marca 2025 (czyli po potwierdzeniu dostępności miejsc dokonają wpłaty zaliczki do ośrodka Leśnik oraz prześlą potwierdzenie wpłaty na mail kontakt@przystanekjoga.pl)
Osoby towarzyszące (nie ćwiczące jogi) – 2405 zł
Dzieci 4 – 10 lat – 1732,50 zł
Dzieci do 3 lat bez świadczeń ( bez wyżywienia + bez osobnego łóżka) bezpłatnie.
Dopłata za niewykorzystane miejsce noclegowe w pokoju 2, 3, 4 – os. (nie obejmuje domków, ponieważ rezerwacja musi dotyczyć wszystkich 4 miejsc noclegowych czyli całego domku) – 1260 zł
Można przyjechać z psem – koszt pobytu 50 zł/dobę.
Cena dotyczy pobytu dla jednej osoby. Oferta stanowi pakiet, którego nie można skracać oraz rezygnować z wyżywienia.
Istnieje możliwość tzw. „wspólnego spania”, np. dla rodzica z dzieckiem (wersalka rozkładana w niektórych pokojach). Wycena pobytu odbywa się wtedy indywidulanie po dokonaniu rezerwacji.
Dodatkowo płatne 5,50 zł za dobę– opłata uzdrowiskowa pobierana w ośrodku.
WYŻYWIENIE
Dieta wegetariańska (mogą pojawić się opcjonalnie ryby). W celu ustalenia innej formy wyżywienia prosimy o indywidulany kontakt z ośrodkiem.
Możliwość dokupienia śniadań – w tej sprawie prosimy o kontakt indywidualny z ośrodkiem.
REZERWACJE:
W celu zapisania się na warsztat prosimy o wysłanie maila na adres kontakt@przystanekjoga.pl z następującymi informacjami:
- liczba osób zgłaszanych na warsztat z uwzględnieniem czy są to osoby ćwiczące czy towarzyszące oraz podaniem ich imion i nazwisk (jeśli dzieci to z podaniem wieku oraz imion) oraz telefon kontaktowy
- preferowany rodzaj zakwaterowania
- informację czy potrzebujesz FV za pobyt w ośrodku (nie zgłoszenie potrzeby FV wraz z zapłatą zadatku skutkuje nie otrzymaniem faktury z pobyt)
Po potwierdzeniu dostępności miejsc prosimy niezwłocznie o wpłatę zadatku w następujących kwotach:
- pokój jednoosobowy – 500 zł/osobę
- pokój 2, 3 osobowy oraz domek – 450 zł/ osobę
- dzieci 4 – 10 lat – 350 zł/dziecko
bezpośrednio do Ośrodka Leśnik oraz przesłanie nam potwierdzenia przelewu.
Warunkiem potwierdzenia rezerwacji jest wpłata zaliczki do ośrodka Leśnik oraz przesłanie potwierdzenia wpłaty na mail kontakt@przystanekjoga.pl
Tytuł przelewu: „ Pakiet wegetariański 19 – 26.07. 2025 imię i nazwisko″
Numer konta do wpłat: Ośrodek Leśnik 83 2030 0045 1110 0000 0092 8550
Pozostała kwota będzie do zapłaty na miejscu: za zajęcia jogi w gotówce, natomiast za pobyt w recepcji ośrodka kartą lub gotówką, można również wykonać przelew na 5 dni przed rozpoczęciem warsztatu.
W przypadku rezygnacji wpłacony zadatek może zostać zwrócony tylko wówczas, gdy zgłosi się na to miejsce inna osoba lub w przypadkach spowodowanych „siłą wyższą”. O zwrocie zadatku decyduje Ośrodek.
Zapisy, wszelkie informacje nt. rezerwacji, pokoi, itd. tel.: 510 027 108, mail: kontakt@przystanekjoga.pl
Zapraszam serdecznie,
Marek Migała
