Kolejny raz zapraszam na wspólną praktykę jogi Iyengara w ujęciu medycznym. Tradycyjnie zajęcia będą obfitowały w szeroki komentarz dotyczący terapeutycznych właściwości asan oraz wskazówki jak pracować z poszczególnymi problemami w schorzeniach narządu ruchu, objawiających się bólami kolan, bioder, kręgosłupa, barków… Nie zabraknie również dynamicznej praktyki. Jak zawsze będzie czas indywidualne konsultacje medyczne. A wszystko to odbędzie się w Rajszewie. Zapraszam wszystkich chętnych do praktyki jogi, zarówno osoby początkujące jak i już ćwiczące.
Marek Migała – dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara ze stopniem Junior 1. Praktykuje jogę od 21 lat, uczy od 14 lat. Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym. Specjalizuje się w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach – jest w trakcie szkoleń z zakresu anatomii powięziowej. Obecnie prowadzi zajęcia jogi w Joga Centrum oraz pracuje we własnym gabinecie w Warszawie opiekując się m.in. tancerzami, sportowcami a w szczególności ludźmi ćwiczącymi jogę.(więcej)
RAJSZEW PROJECT
Dom mieści się przy ul. Konwaliowej 15 w Rajszewie, na zagospodarowanej, prawie hektarowej działce, zalesionej i przytulonej do lasu. Na terenie ośrodka znajdują się: parking, patio, pergola, oczko wodne, ogród z dużą liczbą starych nasadzeń. Można udać się spacerem nad Wisłę ( 1 km) lub do pobliskiego lasu. Niedaleko znajdują się też: rezerwat przyrody, pola golfowe, korty, ścieżka rowerowa.
Celem założycieli tego jogicznego miejsca jest przede wszystkim propagowanie zdrowego stylu życia. Stworzyli oni ciepły dom, w którym można w spokoju i ciszy zregenerować siły, odpocząć od codziennego zgiełku i z dystansem spojrzeć na otaczającą nas rzeczywistość. Jedzenie wegetariańskie, kharma joga, brak telewizji, ograniczenie rozmów prze komórki – to tylko niektóre zasady jakimi kierują się właściciele domu. Więcej informacji na stronie http://www.rajszewproject.pl/ oraz https://www.facebook.com/RajszewProject – zachęcamy do zapoznania się z nimi.
Zakwaterowanie w pokojach 2, 3 i 4 osobowych z umywalkami, wspólne łazienki znajdują się na korytarzu. Pokoje są wyposażone we wszystkie potrzebne rzeczy, prosimy jedynie o zabranie ręczników.
Dodatkowo do dyspozycji gości:
– pokój herbaciany
– sala kominkowa/seminaryjna 60m
– sala gimnastyczna z zapleczem 100 m
– jadalnia
WYŻYWIENIE
Przepyszna kuchnia wegetariańska i wegańska, bazująca na świeżych nie-przetworzonych produktach. Zapewniamy 2 odpowiednio skomponowane i zbilansowane posiłki dziennie, poranną herbatę i owoce oraz pyszny deser po obiedzie.
PLAN WARSZTATU
Czwartek 30 kwietnia:
17:30 – 19:00 – sesja jogi
19:30 – kolacja
Piątek 1 maja:
08:00 – 09:00 – praca z oddechem
09:00 – 09.30 – herbata/owoce
09:30 – 12:30 – sesja jogi
13:00 – obiad
16:00 – 18:30 – sesja jogi
19:00 – kolacja
20:00 – medytacja
Sobota 2 maja:
08:00 – 09:00 – praca z oddechem
09:00 – 09.30 – herbata/owoce
09:30 – 12:30 – sesja jogi
13:00 – obiad
16:00 – 18:30 – sesja jogi
19:00 – kolacja
20:00 – medytacja
Niedziela 3 maja:
08:00 – 09:00 – praca z oddechem
09:00 – 09.30 – herbata/owoce
09:30 – 12:30 – sesja jogi
13:00 – obiad i zakończenie warsztatu
Proponowany plan warsztatu może ulec zmianie w zależności od potrzeb uczestników.
Prosimy o zabranie ze sobą mat do jogi, pozostały sprzęt będzie na miejscu. Istnieje możliwość wypożyczenia maty w ośrodku.
KOSZT WARSZTATU
Koszt warsztatu to:
680 zł/osoby – obejmuje wyżywienie, zakwaterowanie oraz pełen program kursu
Zaliczka w wysokości 180 zł/osoby płatana w ciągu 7 dni od zgłoszenia.
REZERWACJA
W związku z ograniczoną liczbą miejsc zachęcamy do wcześniejszych zapisów. Aby zarezerwować miejsce należy przesłać zgłoszenie na jeden z adresów: marek.migala@wp.pl, kontak@przystanekjoga.pl, lub zadzwonić pod nr tel. 506 102 529 oraz wpłacić zaliczkę na konto nr: 98 1160 2202 0000 0002 3627 9885 (Elżbieta Michałkiewicz, 04-865 Warszawa, ul. Romantyczna 2a). W tytule przelewu prosimy wpisać: „rezerwacja pobytu majówka 2015” (jeżeli przelew nie jest dokonywany z konta osobistego uczestnika warsztatu, prosimy o wpisanie dodatkowo imienia i nazwiska osoby, za którą została zapłacona zaliczka).
W przypadku braku wpłaty w ciągu 7 dni od przesłania zgłoszenia rezerwacja zostanie anulowana.
Pozostała kwota płatna gotówką na miejscu.
DOJAZD
Wieś Rajszew znajduje się w gminie Jabłonna, przy drodze nr 630 Warszawa – Nowy Dwór Mazowiecki (mapa). Dojechać można linią autobusową Translud z Warszawy – czas przejazdu ok. 40 minut (http://www.translud.pl/rc14/modules/news/ Linie 2 i 6 – odjazd z Warszawy z przystanku pod Domami Towarowymi Centrum)
Zapraszam do wspólnej praktyki,
Marek Migała
www.przystanekjoga.pl
https://www.facebook.com/PrzystanekJoga
